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常见眼科疾病,你知道吗?| 昆明普瑞眼科科普

日期:2026-07-23
作者:昆明普瑞眼科医院(龙泉院区)
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常见眼科疾病,你知道吗?

眼睛是看清世界的窗口

长期看屏幕、用眼不当

各类眼病很容易找上门

不同年龄段都有专属眼部隐患

护眼重在日常预防

下面带大家认识常见眼病

分享简单易坚持的护眼小技巧。




01
常见眼病


眼结石


眼结石是由于炎症时眼睛结膜上皮退变,变性脱落的上皮组织或者角质素残屑混合着黏液的分泌物,堆积在结膜上皮小坑或深部管状隐窝等处,时间长了,形成小囊肿。


一般说来,眼结石常发生在慢性角膜炎患者及老年人身上,此外,沙眼、干眼症或者配戴隐形眼镜不当刺激到眼睑也可能导致眼结石。


一般说来,眼结石常发生在慢性角膜炎患者及老年人身上,此外,沙眼、干眼症或者配戴隐形眼镜不当刺激到眼睑也可能导致眼结石。



结膜炎


结膜炎又称红眼病,会导致眼睛发红,刺激,产生异物感和分泌物。结膜炎症性疾病根据病情及病程,可分为急性、亚急性和慢性三类。


根据病因又可分为细菌性、病毒性、衣原体性、真菌性和变态反应性等。根据结膜的病变特点,可分为急性滤泡性结膜炎、慢性滤泡性结膜炎、膜性及假膜性结膜炎等。结膜充血和分泌物增多是各种结膜炎的共同特点,炎症可为单眼或双眼同时/先后发病。




针眼


针眼又称麦粒肿,是眼科疾病里面比较常见的症状之一,主要多因内热外毒攻窜上炎导致.


其主要特点是胞睑近睑缘部生小疖肿,局部红肿疼痛起硬结,易于溃脓,本病与季节、气候、年龄、性别无关,可单眼或双眼发病。



白内障


凡是各种原因导致晶状体蛋白质变性而发生混浊,称为白内障,此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上,导致视物模糊。多见于40岁以上,且随年龄增长而发病率增多。



青光眼


青光眼,是一组以视乳头萎缩及凹陷、视野缺损及视力下降为共同特征的疾病,病理性眼压增高、视神经供血不足是其发病的原发危险因素,视神经对压力损害的耐受性也与青光眼的发生和发展有关。在房水循环途径中任何一环发生阻碍,均可导致眼压升高而引起的病理改变,但也有部分患者呈现正常眼压青光眼。


青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一,总人群发病率为1%,45岁以后为2%。临床上根据病因、房角、眼压描记等情况将青光眼分为原发性、继发性和先天性三大类。



黄斑病变


黄斑病可由遗传性病变、老年性改变、炎症性病变所引起,也可受其他眼底病变的累及。由于多种因素可导致黄斑病变,因此要注意避免造成黄斑区损伤的因素。


一旦视力出现改变或视物变形,要及时到专业的眼科医院诊治,明确病因及诊治,保护好视功能。



近视


近视是眼在调节松弛状态下,平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。


近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关,但确切的发病机理仍在研究中。



远视


平行光束经过调节放松的眼球折射后成像于视网膜之后的一种屈光状态,当眼球的屈光力不足或其眼轴长度不足时就产生远视。


这种眼的光学焦点在视网膜之后,因而在视网膜上所形成的像是模糊不清的。为了看清远处物体,要利用调节力量把视网膜后面的焦点移到视网膜上,一般用凸透镜矫正,因此远视眼经常处在调节状态,易发生眼疲劳。



老花


是指上了年纪的人,逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是人体机能老化的一种现象,亦是晶状体老化的一个过程,绝大多数的人在40~45岁左右眼睛会悄悄出现“老花”,首先感到看细小字迹模糊不清,必须要将书本、报纸拿远才能看清上面的字迹。明确病因及诊治,保护好视功能。


02
护眼指南
一、用眼时长:管住近距离,从根源减少损伤


20-20-20 法则

每看屏幕 / 书本 20 分钟,抬头看 6 米外远处至少 20 秒,放松睫状肌,避免视疲劳、加深近视。


成人办公:连续看电脑不超 1 小时,起身远眺;

睡前 1 小时少刷手机,黑暗看手机极易干眼、眼压升高。

不躺着、趴着、走路看手机

眼球受力不均,散光加深,还会压迫眼底、加重干眼。

二、光线环境:避免强光 / 暗光刺激


看书、办公必须双侧光源:顶灯 + 桌面台灯,台灯放写字手对侧,光线柔和不直射眼睛。


不在阳光直射下看屏幕、看书,强光会灼伤黄斑;不关灯玩手机、看电视。


电脑屏幕亮度和环境光接近,屏幕略低于视线 10°,减少眼球暴露,缓解干涩。

三、缓解干眼:现代人最常见眼病预防


有意识多眨眼:看屏幕时眨眼次数会减半,刻意每分钟眨 10 次,滋润眼球。


室内开加湿器,空调房避免直吹眼睛;大风、户外戴墨镜防风沙。


不用手揉眼睛!手上细菌易引发结膜炎、麦粒肿;眼痒用干净棉签轻擦眼角。

四、户外护眼(防控近视核心)


每天累计2 小时户外自然光,阴天也有效,促进多巴胺分泌,延缓青少年近视发展。


外出强光戴防紫外线墨镜,紫外线会加速白内障、眼底黄斑老化。

五、作息与饮食,给眼底补充营养


保证 7–9 小时睡眠,熬夜会让眼压升高、眼底供血不足,易诱发视疲劳、青光眼风险上升。


多吃护眼食材:

  • 叶黄素 / 玉米黄质:菠菜、玉米、蛋黄、猕猴桃,保护黄斑;

  • 花青素:蓝莓、桑葚、紫葡萄,缓解眼疲劳;

  • 维 A:胡萝卜、南瓜、动物肝脏,预防夜盲、干眼;

  • 深海鱼(三文鱼、鳕鱼)Omega-3,改善眼表干涩。

  • 少高糖饮食:甜食过量会加速近视、损伤眼底血管。

六、卫生习惯,杜绝传染性眼病


毛巾、脸盆单独使用,定期热水烫洗晾晒,避免红眼病交叉感染。


化妆后彻底卸眼妆,眼线、睫毛膏残留易堵塞睑板腺,诱发睑缘炎、麦粒肿。


游泳后用人工泪液冲洗眼睛,泳池水细菌容易引发结膜炎。

七、定期检查,早发现隐匿眼病


儿童:每半年验光查视力,及时干预近视;


成年人:每年基础眼科检查;


40 岁以上、高度近视、糖尿病、高血压人群:每年查眼压、眼底,预防青光眼、眼底出血、视网膜脱离。

八、简单眼部放松小动作


热敷:40℃温毛巾敷眼 5–10 分钟,早晚各一次,疏通睑板腺,改善干眼;


眼周轻柔按摩:按压眼眶四周,不要按压眼球;


转动眼球:上下左右缓慢转动,放松眼肌。



03
避坑提醒

不暴力按压眼球、不自行挑麦粒肿;


高度近视避免剧烈蹦跳、负重憋气,防止视网膜脱落。


不随便网购网红护眼眼药水(腐剂、收缩血管成分,长期用加重干眼);干涩优先选无防腐剂人工泪液;