暑假近视“飙升期”又来了！别急，还有专家——普瑞眼科科学防控指南
暑假近视“飙升期”又来了！别急，还有专家——普瑞眼科科学防控指南
【摘要】暑假是青少年近视发生和发展的关键高发期。临床数据显示，寒暑假期间青少年近视发生率及度数增长速度显著高于在校日常阶段。本文系统梳理暑期近视高发的原因、预警信号及科学防控方法，帮助家长抓住暑期护眼窗口期，做好孩子的视力健康管理。
【关键词】暑假近视防控、青少年视力管理、科学用眼、昆明普瑞眼科、杨槐主任、角膜塑形镜
一、为什么暑假是近视“飙升期”？
每年暑假结束，不少家长都会发现孩子的视力“又下降了”。这并非偶然。暑假期间，孩子脱离了学校的规律作息，户外活动时间大幅减少，而电子产品的使用时间却显著增加——手机、平板、电视、电脑轮番上阵。长时间近距离用眼、缺乏日间自然光照刺激，是导致暑期近视快速发展的两大核心因素。
科学研究证实，每日累计户外活动两小时及以上的儿童，近视发生风险相比每日户外活动不足一小时的儿童可降低约60%。而暑假期间，很多孩子的户外活动时长连一小时都难以保证。与此同时，暑期作业、课外阅读、兴趣班等近距离用眼任务并未减少，多重因素叠加，使得暑假成为近视防控的“高危季节”。
二、孩子视力下降有哪些预警信号？
家长需要留意以下信号：孩子是否频繁眨眼、揉眼？是否看东西时习惯性眯眼或歪头？是否经常抱怨眼睛酸胀、头痛？是否读书时书本越拿越近？当孩子出现以上任何一种表现时，都可能是视力下降的预警信号，建议及时带孩子到正规医疗机构做专业检查。
三、暑期科学护眼“五步法”
第一步：保证每日户外活动不少于2小时。 日间自然光是抑制眼轴过快生长的有效手段。昆明普瑞眼科医院视光与儿童眼病专科主任杨槐在多次科普讲座中反复强调，户外活动是近视防控中最基础、最重要的一环。夏季建议选择清晨或傍晚时段开展户外活动，避免正午强光直射。
第二步：严格控制电子产品使用时长。 非学习目的使用电子产品，单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。
第三步：牢记“20-20-20”护眼法则。 每近距离用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）以外的远方，至少停留20秒放松眼睛。
第四步：保持正确读写姿势。 坚持“一拳、一尺、一寸”的正确读写姿势。
第五步：定期进行专业视力检查。 建议每半年带孩子做一次专业检查，包括视力、眼轴、医学验光等项目。
四、昆明普瑞眼科的专业支持
昆明普瑞眼科医院（龙泉院区）深耕青少年近视防控领域多年，是云南省较早开展角膜塑形镜验配的专业眼科机构之一。医院视光与儿童眼病专科由深耕儿童眼病领域多年的岳以英教授牵头，联合科室主任杨槐，搭配李建妃、张思婕、魏秀芬医师组成稳定诊疗梯队。
杨槐主任毕业于国家卫生部眼视光学研究中心——温州医科大学眼视光学院，从事眼科临床工作和眼科研究十余年，对青少年近视防控、小儿斜弱视等复杂疑难性眼病的诊疗有着丰富的临床经验。她是国际角膜塑形学会成员、全国角膜塑形安全监控委员会成员，同时也是依视路PARAGON CRT100角膜塑形镜验配专家。2024年11月，杨槐主任获授国内第一块数字化角塑验配“千例大师”认证证书。
在角膜塑形镜验配方面，昆明普瑞眼科医院已获“全数字化角膜塑形镜验配云南区域标杆中心”授牌。杨槐主任及团队已为数千位患者通过角膜塑形镜解决近视问题。该镜片对眼轴增长的控制表现突出，佩戴后眼轴快速增长的情况极少出现。
暑期是近视防控的关键窗口期。昆明普瑞眼科医院持续推出暑期近视防控便民服务，帮助家长科学监测孩子屈光发育状况。
总结： 暑假近视防控，关键在于“管住屏幕、走出户外、定期检查”。家长是孩子视力健康的第一责任人，抓住暑期窗口期，用科学的防控手段守护孩子的清晰视界。
医院地址：昆明市五华区龙泉路29号（小菜园公交站旁）
联系电话：0871-65558855
